Passados os primeiros 30 dias, é muito provável que tenha percebido o quão desafiador foi sustentar o desafio. Viveu momentos intensos e leves, de alegria e de cobrança. Agora é hora de integrar a visão holística e quebrar algumas crenças limitadoras. Faremos um grande avanço no seu processo trazendo ferramentas e conceitos para a prática. O objetivo é o seu bem-estar físico, mental e emocional.

Adotar uma visão holística do processo:

• Semana 1: Conectar e organizar as tarefas com 1 dos pilares;
• Semana 2: Conectar as tarefas com 2 dos pilares;
• Semana 3: Conectar as tarefas com 3 dos pilares;
• Semana 4: Conectar as tarefas com os 4 pilares;

• Escolha as tarefas que mais ressoem com seus objetivos pessoais;

• Tarefas devem ser simples e de fácil execução para garantir que sejam cumpridas diariamente;

• Complete a tarefa todos os dias. Caso perca um dia, continue no dia seguinte sem compensar o tempo perdido e anote porque perdeu;
• Mantenha um registro diário das suas tarefas realizadas, anotando o que fez e como se sentiu;
• Se a tarefa parecer difícil ou impossível de realizar, ajuste-a para se adequar melhor às suas capacidades, sem comprometer a continuidade;
• Personalize as atividades conforme necessário para manter o desafio interessante e motivador.